很多冠心病患者有两个极端想法，一部分人觉得得了心脏病就必须一动不动，什么活都不能干；还有一部分人觉得多锻炼能把血管斑块练消失，高强度跑步、爬山。两种方式都不可取，冠心病患者在病情稳定的前提下，科学适度运动，是心脏康复重要一环。

运动可以改善心肺功能，帮助控制血压、血脂、体重，改善情绪，减少复发风险。但运动存在前提：必须在病情稳定阶段，急性心梗、不稳定心绞痛发作期，需要严格静养，不能运动。开始运动之前，建议到医院做心肺运动评估，由医生判断适合的运动强度。

优先选择温和的有氧运动，快走、慢跑、骑行、太极拳、慢速游泳都是推荐项目。不建议剧烈竞技运动，快跑、大重量负重健身、长时间高强度球类运动，会急剧增加心肌耗氧，诱发心肌缺血。

掌握运动 “三要点”：热身、正式运动、放松。每次运动前 5-10 分钟缓慢活动四肢；正式运动时长，单次 20 到 40 分钟为宜；结束不要立刻停下，缓慢放松几分钟。运动中监测感受，一旦出现胸闷、胸痛、心慌、头晕、气短，立刻停止休息。

最佳运动时段避开清晨低温时段，建议选择午后气温较高的时候。不要空腹运动，也不要饭后立刻锻炼，饭后至少休息一小时。运动随身携带急救药品，结伴锻炼，不要独自到偏僻地方运动。

坚持长期规律，不在于单次运动量多大，贵在持续。同时记住，运动不能替代药物治疗，规范吃药、定期复查依旧是基础。如果近期频繁心绞痛、气短加重，暂停运动，及时复诊。

河北梅奥心血管病医院提示：冠心病患者并非不能运动，在医生评估后开展适度有氧运动，科学心脏康复，助力改善心肺功能。