天冷之后，很多人喜欢晚上热水泡脚，觉得可以活血、放松，不少冠心病、高血压患者也跟着长期泡脚。泡脚确实能改善下肢循环、舒缓疲劳，但对于心血管病人来说，泡脚不是人人适合，水温、时长、身体状态不对，反而诱发心慌、胸闷、血压波动，甚至诱发心绞痛，里面的讲究很多。

泡脚的时候，热水刺激下肢血管扩张，大量血液流向下肢，回心血量发生变化，心脏负荷随之改变。健康人群调节能力强，一般没有不适感；但冠心病、冠脉本身存在狭窄，心脏供血储备不足，短时间血液重新分布，有可能造成心肌供血相对不足。高血压患者，泡脚初期血管扩张血压下降，泡完起身之后，血压又反弹升高，出现明显波动。

先说适合泡脚的人群：病情稳定，近期没有频繁心绞痛、没有严重心衰、血压控制平稳的冠心病患者，可以适度泡脚。而这几类人不建议泡脚：近期频繁发作心绞痛、刚发生心梗不久、严重心衰、血压居高不下波动很大；合并下肢动脉严重闭塞的患者，下肢感知减退，很容易烫伤；糖尿病周围神经病变、脚感觉迟钝的人群，对温度不敏感，风险很高。

泡脚有硬性标准，一定要严格遵守。水温是重中之重，很多人喜欢烫脚，越烫越舒服，心血管患者水温控制在 38-40℃就足够，先用手背试水温，温热不烫为宜，严禁高温烫脚。泡脚时长控制在 10-15 分钟，微微发热、后背轻微发热就停下，不要泡到大汗淋漓，大量出汗会脱水、血液黏稠度上升，增加血栓风险。

泡脚的时机：不要刚吃完饭半小时内泡脚，饭后血液集中在胃肠道消化，再加上下肢血管扩张，心脏供血进一步受影响；不要睡前泡太久，过度兴奋交感神经，反而失眠。泡完之后，不要立刻猛地站起来，静坐片刻，擦干双脚，缓慢起身，防止体位性低血压头晕摔倒。

还有重要提醒：泡脚只是日常放松方式，没有治疗冠心病、打通血管斑块的作用，不要寄希望泡脚替代吃药、复查。泡脚过程当中，一旦出现胸闷、胸痛、心慌、头晕，立刻停止泡脚，平躺休息，症状不缓解及时就医。

河北梅奥心血管病医院提示：心血管患者泡脚讲究温和适度，高温、久泡不可取。病情不稳定时，优先静养，暂缓泡脚。